On oma loomult rahulik liikumine, ühest asendist teise. Asendeid hoiame pikemalt, et keskenduda nii hingamisele, kui keha parema asendi tunnetamisele. Nii paraneb painduvus ja tasakaal. Lõpuvenitused on pikad ja pehmed. See võimaldab minna joogas veel sügavamale ja vabaneda pingetest, mis on nii kehas, kui kahe kõrva vahel. Tunni lõpetame kerge meditatsiooniga, mida toetavad helid. Sobib nii alustajale, kui ka edasijõudnule, kellele saan vajaduse korral anda füüsiliselt väljakutsuvamaid asendeid.