On vahva kombo pilatesest ja mõnest muust treeningust, vastavalt mis ruum loob. See tund on ideaalne kõigile, kes tunnevad, et nende selg vajab suuremat toetust ja tähelepanu. Võimalus liikuda paremasse vormi ja enesest teadlikumaks läbi treeningu.
Hea viis leevendada lihaspingeid kehas, eriti seljas, mis on meie kese. Eesmärk on hoida rüht kindla ja vitaalsena, nii on meil võimalus tunda ennast enesekindlalt. Kuidas sa seisad, istud või liigud?
See tund aitab sul luua kontakti oma keha ja meele vahel. Läbi sügavama kontakti loomise muutud sa tugevamaks, samuti paraneb tasakaal ja taju.