On oma loomult rahulik liikumine, ühest asendist teise. Asendeid hoiame pikemalt, et keskenduda nii hingamisele, kui keha parema asendi tunnetamisele. Nii paraneb painduvus ja tasakaal. Lõpuvenitused on pikad ja pehmed. See võimaldab minna joogas veel sügavamale ja vabaneda pingetest, mis on nii kehas, kui kahe kõrva vahel. Tunni lõpetame kerge meditatsiooniga, mida toetavad helid. Sobib eriti hästi algajatele. Loomulikult on oodatud ka edasijõudnud, kellele saan vajadusel korral anda füüsiliselt väljakutsuvamaid asendeid.