Tund on oma olemuselt jõu, mitte venitustreening. Kogu keha hõlmav trenn, mis suures osas keskendub selja- ja kerelihaste tugevdamisele. Tänu sellele paraneb meie rüht ja tasakaal. Klassikalises pilateses me järgime treeningsüsteemi, mis on üles ehitatud erinevate raskusastmega, kus iga osaleja valib endale sobivad harjutused. Minu tunnid on iga kord erinevad, treeningu toetamiseks kasutame ka erinevaid abivahendeid. Näiteks pilatese rõngast, linti, palli (nii suurt, kui väikest) plokke, hantleid ja vahest ainult oma keha. Iga korralik trenn, nii nagu ka pilates, vajab tehnilist täpsust, et tugevdada õigeid lihaseid. Pilateses treenime lihaseid n-ö seest väljapoole, kus me alustame süvalihaste treenimist ja liigume järjest suuremate, pindmiste lihasgruppide poole. Tund muudab sind vastupidavamaks võimalike vigastuste suhtes.